“Min yoga”

Yoga betyder at “forene”, og i “Min yoga” arbejder man netop med at forene og skabe harmoni mellem kroppen og sindet.

Sammen med min instruktør har jeg arbejdet på, hvordan jeg gerne ville gøre yoga tilgængelig for alle – deraf navnet “Min yoga”.

Jeg arbejder hen imod, at mine yogier får nogle redskaber med sig, så de efterhånden kan skabe deres egen “Min yoga”, så det de træner er specifikt målrettet mod deres kropsbygning.

Generelt i yoga arbejder man gennem de fysiske øvelser med at styrke de svage områder og  udspænder / strækker de forkortede muskler. Man arbejder både med alle kroppens muskler, såvel store som små (fx. nakke, ben, fødder, tæer, arme osv.). Kroppen finder automatisk tilbage til sin naturlige tilstand.

Ved at lytte til bevægelsen gennem åndedrættet bliver man opmærksom på de fysiske begrænsninger og kommer derfor ikke til at øve vold på kroppen.

I de forskellige yoga-stillinger ser det ud som om man sidder/står helt stille, men der er hele tiden en lille bevægelse i kroppen i takt med åndedrættet og man søger at komme helt ud til kroppens naturlige begrænsninger.

Gennem vedvarende yoga-praksis kan stillingerne selv i hård fysisk yoga udføres meditativt.

Yoga kan dyrkes af alle mennesker uanset alder og køn og det er ligegyldigt hvor smidig man er.

Jeg afslutter altid en yoga session med afspænding, en gave til kroppen, som også giver ro i sindet.